長壽方法_三慢四快
吃飯速度慢一點： 可能你真得很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。要知道， 我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子， 整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區， 慢慢吃飯就已成為當地人的長壽秘訣之一；而遍及45個國家和地區 的“國際慢餐協會”的成立，更是讓慢餐變成了一種健康時尚。

 

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